Современный подросток живет в постоянном стрессе. Какие же основные причины стресса и как с ними бороться?
1) Хронические не высыпания – современные подростки спят недостаточно для их растущего организма. Если часто можно услышать от взрослых, утром им очень трудно встать с постели, то, что уж говорить о подростке. Ухудшается ситуация еще и тем, что часто то время, которое должно быть отведено на сон, подростки тратят на учебу или общения в соцсетях. Недосыпание может стать причиной повышенной нервозности ребенка, снижает ее внимание, делает раздраженной.
Как решить эту проблему? Дать возможность подростку высыпаться на выходных и во время каникул. Помочь ребенку выработать график дня, в котором будет время на обучение, на общение с друзьями и развлечения, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
2) Зависимость от мнения сверстников. Это одна из главных причин стресса в жизни подростка. В это время подросток больше всего озабочен тем, как он выглядит в глазах своих друзей, что о нем думают в классе, как ровесники воспринимают его имидж и т.д.
Как решить эту проблему? Нужно держать на контроле окружения ребенка. Родители должны знать, с кем дружит их ребенок и чем она занимается вместе с друзьями. Однако это не должно превратиться в «шпионажа». Стоит привлекать ребенка к обсуждению «взрослых» проблем – формирование и расходов семейного бюджета, совместного отдыха. Особое внимание стоит уделить обсуждению личных проблем подростка. При этом следует проявить искреннюю заботу и дать ребенку понять, что родители выслушают и помогут в любой ситуации.
3) Чрезмерные требования со стороны родителей и учителей. Стрессовую ситуацию порождает желание родителей видеть своего ребенка талантливым и успешным во всем – в учебе, в спорте, в творчестве. Часто это приводит к тому, что подросток просто не выдерживает неумеренного графика и бесконечных претензий, высказанных ему родителями и учителями. Это порождает и стресс и агрессию.
Как решить эту проблему? Чтобы решить эту проблему, следует помнить, что подросток, так же как и взрослый, не может быть талантливым во всем. Одни предметы даются ему лучше, другие хуже. А может ребенок слабо учится, зато демонстрирует значительные успехи в спорте. На это надо обратить внимание родителей и развивать те способности ребенка, к которым он имеет наклон. Стоит также помнить о разумном соотношении труда, учебы и отдыха. Чрезмерные перегрузки не способствуют психическому и физическому здоровью ребенка.
4) Потеря близкого друга или любимого человека. Подростковый возраст полон различными потерями и драмами. Лучший друг перешел в другую школу, несчастная первая любовь, смерть в семье. Причин для стресса и разбитого сердца у ребенка может быть много.
Как решить эту проблему? В этом случае помочь может только искренний, откровенный разговор между родителями и подростком. Доверительные отношения в семье подтолкнут ребенка поделиться в кругу семьи своими переживаниями, а родители смогут дать хороший и ценный совет. Не следует избегать в этот период разговоров об отношениях между мужчиной и женщиной. Что ценно в любви, каким должно быть настоящая любовь, чем любовь отличается от страсти? Эти и другие проблемы должны быть открыты для обсуждения в кругу семьи подростка.
5) Ссоры и конфликты между родителями. Взрослым самым часто не удается найти общий язык между собой. Проблема возникает тогда, когда эти недоразумения перерастают в постоянные ссоры, конфликты, взаимные обвинения. И свидетелями этого часто бывают дети.
Как решить эту проблему? Как можно быстрее найти взаимопонимание. Дети не должны быть свидетелями ссор между родителями.
Конечно, в одной статье невозможно охватить все те проблемы и факторы, которые вызывают стрессы у подростков. Однако обозначены главные из них. Родителям следует помнить, что их ребенок в подростковом возрасте требует особого внимания и любви. Только терпение и заботливое отношение со стороны родителей помогут подростку найти внутренний баланс и научиться давать сопротивление стрессам и проблемам как теперь, так и во взрослой жизни.
